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去痘吃什么食物好?去痘的食物有什么?

日期:10-15 00:00点击:699

在平日生活中,假如我们体内缺乏一些物质的话,可能就会长痤疮,那么,吃哪些食物,能有效的降低痤疮的造成呢?

1、富含维生素A的食物

维生素A调节毛囊角蛋白和上皮细胞代谢和肌肤汗腺功能,有利于缓解痤疮,帮助恢复痤疮状况。含有维生素A的食物:金针菇,胡萝卜,韭菜,韭菜,菠菜,动物肝脏等。

2富含维生素B2的食物

维生素B2能保持人体激素平衡,对肌肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3富含维生素B6的食物

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

4、富含锌的食物

锌可以有效控制皮脂腺的分泌,降低细胞脱落和角质化。富含锌的食物:瘦肉,牡蛎,海参,海鱼,鸡蛋,核桃,葵花籽,苹果,金针菇等。

5、具有清凉祛热作用的食品

长痤疮的原因主要是内热和生气。所以,在饮食方面,我们应当选择使用具有清凉,保湿,润燥,排毒,内外调理功能的食物来达到治疗痤疮的效应。

凉爽和热的食物:瘦猪肉,猪肺,兔,鸭,蘑菇,真菌,芹菜,油菜,菠菜,生菜,苦瓜,黄瓜,丝瓜,甜瓜,番茄,绿豆芽,绿豆,大豆,豆腐,莲花根,西瓜,梨,山楂,苹果等


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