怎么改良肤质?如何通过饮食肌肤不好?饮食改良肌肤办法六

桂圆莲子糯米粥

制作材料：桂圆肉、莲子肉各30克，红枣3~4颗，精米100克，

制作办法：将桂圆肉、莲子肉、糯米加水烧沸后改为小火渐渐慢煮至米粒烂透即可。

美丽秘籍：桂圆肉性温、味甘，可补血益心，有安神益脑的功效；莲子性平、味甘，可补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益续胃；糯米性温、味甘，能补中益气。常服此粥可使心气旺盛，心血充盈，养心补血，润肤红颜。

芝麻核桃粥

制作材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克，

制作办法：将所有材料一起放入锅内，加水煮成粥即可。

美丽秘籍：芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对肌肤的危害，使肌肤白暂润泽，并能防止各种肌肤炎症。肾气充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，常食此粥可补气养血，使容貌秀美如花。

木瓜鲜奶汁

制作材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

制作办法：

1.取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块，备用。

2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块一起放入榨汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

美丽秘籍：木瓜性平、微寒、味甘，含有丰富的木瓜酶，维生素C、维生素B及钙、磷、矿物质，营养丰富。其含有大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，可防治高血压、肾炎、便秘，还助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用。与鲜奶一起食用还有美容护肤养颜的功效。

双豆鸡翅汤

制作材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。

制作办法：将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入沙锅，加入适量高汤，用小火炖熟，再加入盐、味精、料酒调味即可。

美丽秘籍：鸡翅中含有大量胶原蛋白，其蛋白质含量比猪路还高，而互和青豆不但富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，可以有效提升体内雄激素的水平，增加肌肤弹性，从而让女性更加青春美感。有更多皮肤修复的问题欢迎留言互动，姗黛中药净颜面膜有效呵护痤疮肌。