吃什么食物会影响肌肤更好?吃什么能改良肌肤变好?饮食改良肌肤办法七

百合红枣银杏羹

制作材料：百合50克，红枣10颗，银杏50克，牛肉300克，生姜3片，盐少许。

制作办法：

1.将牛肉洗净，沥干水后切为薄片。

2.将百合洗净，稍浸泡：红枣去核，洗净；银杏去壳、浸泡，去衣。

3.先将各汤料与生姜一起放入瓦煲内，加入适量清水，大火煮沸后改为小火煮至百合熟透，再加入牛肉，煮熟，调入适量食盐即可。

美丽秘籍：百合花性微寒平，味甘微苦，具有润肺，清火，安神的功效。百合不但具有较高的营养成份，还具有较高的药用价值，可养阴润肺，清心安神。红枣所含的维生素冠于百果之首，富含维生素C、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等营养素，还有促进肝脏合成白蛋白的功能。

牛肉为滋补强壮之佳品，富含蛋白质、脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等物质，与百合、红枣、银杏合而为汤羹，气味香醇，清润可口，有滋润养颜、润肺益气、补血养阴之功效。

牛肉菜花汤

制作材料：牛肉汤500克，菜花、土豆、熟牛肉各100克，洋葱头、胡萝卜各60克，牛油、盐、香叶各适量。

制作办法：将洋葱切丝，胡萝卜切条，加上香叶、牛油焖熟；放入土豆条，加上牛肉汤煮沸，调入盐，放入沸水汆熟的菜花、切好的熟牛肉片稍煮即可。

美丽秘籍：菜花属于十字花科，含有多种维生素、胡萝卜素及磷、钙、铁等矿物质，可增强肝的解毒能力，促进表皮细胞生长发育，使皮肤更加细腻柔滑。

西洋参滋润茶

制作材料：西洋参4片，龙眼肉5粒，蜂蜜适量，热水适量。

制作办法：将西洋参与龙眼肉洗净后一起放进茶杯中，加入热水盖泡5分钟，稍凉后加入蜂蜜即可。

美丽秘籍：西洋参作为补气保健首选药材，能促进血清蛋白、骨髓蛋白、器官蛋白合成等提升身体免疫力，长服可以减少血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红细胞生长，增加血色素。西洋参茶香醇可口，有美容滋补之功效。

枸杞酒酿蛋

制作材料：酒酿200克，枸杞子5克，冰糖适量，鹌鹑蛋蛋液50克。

制作办法：将200克酒酿煮开，依次加入枸杞子、冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后用大火煮开即可。

美丽秘籍：与酒酿一起煮，会造成对女性肌肤有益的酶类与活性物质，可滋润肤色。枸杞子则含有丰富的维生素A，是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，与鹌鹑蛋一起，更能促进营养成份的吸收，使脸色更加滋润动人。有更多皮肤修复的问题欢迎留言互动，姗黛中药净颜面膜有效呵护痤疮肌。