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肌肤暗沉吃什么?饮食可以改变肌肤吗?饮食改良肌肤办法八

日期:12-23 00:00点击:304

西兰花

西兰花为十字花科植物,又叫花椰菜、甘蓝花、洋花菜、花菜。一年生植物,整体像个大花朵,美观且营养,肉质细嫩,味甘鲜美,食用后很容易被消化吸收。

其含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等,可以抵抗紫外线对肌肤产生的活性氧损害,有效预防黑斑、雀斑的造成,使皮肤润泽平整,紧致有弹性。

美容食谱准备西兰花300克,胡萝卜100克。先把西兰花洗净,掰成小块放入热水中焯下,待用。然后将胡萝卜切成丝,与西兰花起放入锅中翻炒均匀,加入调味品炒熟即可。

牛奶

牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质品类也非常丰富,不然而钙的来源,磷、铁、锌、铜、锰的含量都很高。牛奶含有能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,能有效提升睡眠质量。其含有的大量蛋白,可以说是美容护肤的佳品,无论是内服还是外敷,都是维持皮肤年轻的必备品。

美丽密令

牛奶中富含维生素A,可以防止肌肤干燥及暗沉,使肌肤白皙且有光泽。

牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着导致的斑痕。

牛奶中含有大量的维生素B2,可以促进肌肤的新陈代谢。

牛奶能为肌肤提供封闭性油脂,形成满陵以肪皮陕水分蒸发,还能暂时扑充水分,使肌肤平整润泽。有更多皮肤修复的问题欢迎留言互动,姗黛中药净颜面膜有效呵护痤疮肌。


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